Jour 24 : Ce que j’ai réussi à lâcher

Ces derniers jours, tu as probablement réussi à lâcher prise sur certaines choses qui pouvaient te bloquer auparavant dans ta vie. Pour marquer ces progrès, je te propose un exercice un peu particulier :

Lettre du lâcher prise

Le but de cet exercice est d’écrire une lettre où tu exprimes en quoi le lâcher prise t’a aidé ces derniers jours.

  • Choisis un moment calme où tu as un peu de temps devant toi.
  • Fais une liste de toutes les situations, émotions, pensées… où le lâcher prise a pu t’aider.
  • Une fois ta liste finie, relis-la avec attention.
  • Chiffone-la et brûle-la.
  • Prends le temps de la regarder se consumer en pensant à tout ce que tu as réussi à lâcher.

Je t’ai bien sûr préparé une fiche pratique pour réaliser l’exercice.

Cet exercice permet de symboliser ce que tu as réussi à lâcher.

Félicitations !

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