Jour 24 : Ce que j’ai réussi à lâcher
Ces derniers jours, tu as probablement réussi à lâcher prise sur certaines choses qui pouvaient te bloquer auparavant dans ta vie. Pour marquer ces progrès, je te propose un exercice un peu particulier :
Lettre du lâcher prise
Le but de cet exercice est d’écrire une lettre où tu exprimes en quoi le lâcher prise t’a aidé ces derniers jours.
- Choisis un moment calme où tu as un peu de temps devant toi.
- Fais une liste de toutes les situations, émotions, pensées… où le lâcher prise a pu t’aider.
- Une fois ta liste finie, relis-la avec attention.
- Chiffone-la et brûle-la.
- Prends le temps de la regarder se consumer en pensant à tout ce que tu as réussi à lâcher.
Je t’ai bien sûr préparé une fiche pratique pour réaliser l’exercice.
Cet exercice permet de symboliser ce que tu as réussi à lâcher.
Félicitations !