Lâcher-prise,  Passe à l'action

Jour 4 : Le lâcher prise mental (1/4) – Teste-toi

Aujourd’hui, c’est jour de quizz. Tu as pu tester ton niveau de lâcher prise. On peut lâcher prise de différentes manières ; corporellement, émotionnellement, matériellement, face au futur, face au monde extérieur, de manière comportementale et mentalement. C’est sur ce dernier que l’on va s’attarder ces quatre prochains jours. 

T’arrive-t-il d’être perdu dans tes pensées ? Tu réfléchis à tout ce que tu dois faire ou à une situation compliquée que tu traverses.
T’est-il déjà arrivé d’avoir des insomnies la nuit ? Tu te réveilles et tu appréhendes ta journée du lendemain, tu réfléchis à la tonne de travail qui t’attend, etc. Ce mental, on aimerait parfois le mettre sur pause. Tout ce flux de pensées te freine dans tes élans positifs. 

Ce test va te donner une indication de l’influence de ton mental. Les jours suivants, tu apprendras comment t’en libérer et comment prendre du recul face à cette voix intérieure. 

je m'endors facilement le soir dès que je me mets au lit.
Je profite facilement de l'instant présent sans penser au futur ou au passé.
Je reste facilement concentré sur une tâche à la fois.
Je profite facilement de l'instant sans penser aux difficultés présentes dans ma vie.
Je profite à 100% de mes vacances sans penser au boulot ou à d'autres préoccupations.
J'arrive à m'isoler facilement dans ma bulle malgré le bruit ou l'agitation autour de moi.
Je peux faire une sieste n'importe où quel que soit le bruit autour de moi.
Je mets facilement mes pensées en pause quand cela est nécessaire.
Je peux faire une sieste facilement à n'importe quel moment de la journée.
J'arrive facilement à laisser de côté une expérience négative et à ne pas ruminer.

👋 Si tu nous rejoins en cours de route et que tu veux t’inscrire au calendrier de l’avent 2018 du lâcher prise, c’est par ici

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *